Description

L'exercice du Qi Gong offre souplesse et fluidité, vitalité, détente… d'autant que l'été permet de bénéficier des forces vives de la nature (arbres, vent, pluie, soleil). En combinant mouvement, respiration, conduite des « souffles », il mène à une écoute sensible du corps.

Se défaire d'habitudes de mouvement inappropriées, assouplir les attitudes forcées et susciter plus de justesse, c’est également préférer la présence au simple exercice d’une gymnastique.

Lorsque les enfants jouent, ils explorent spontanément toutes sortes de mouvements. Adulte, nous ne jouons plus. Heureusement, les mouvements de Qi Gong permettent de revisiter les possibilités des articulations, sollicite équilibre et déséquilibre et remet en jeu le plaisir de gestes non utilitaires.

En leur année chinoise, nous recevrons les dragons : leur souplesse, leur sinuosité, la façon dont ils éveillent et relient les centres énergétiques (les dantian) en une verticale élancée.

Mais aussi leur façon de tutoyer le ciel, de se lover dans les nuages ou les cours d’eau pour ressurgir tel un coup de tonnerre qui secoue et dynamise.

Une mise en lien avec la symbolique chinoise du dragon, puisée à différentes sources (contes, philosophies, vieux livre des mutations…), permettra d’approfondir le sens et de préciser les enjeux de cette gestuelle.

Le Qi Gong nous invite à une sensation de liberté, une douce attention à soi, un déploiement dans l'espace… au profit d'une plus libre circulation sanguine et énergétique. Mais au-delà du «bénéfice santé», c'est la beauté du geste que nous accueillerons avec simplicité.

Niveau

Pour tous et toutes

Matériel

Tenue souple, chaussures plates, un tapis de sol et éventuellement un coussin pour l’assise au sol (des chaises seront disponibles).

Tenue pour l’extérieur (pelouse…)

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